Hogyan lehet eg�szs�ges a hajunk?

A t�li id�szakban jobban oda kell figyeln�nk a hajunk �pol�s�ra. Ilyenkor kevesebb z�lds�get �s gy�m�lcs�t esz�nk, mint a ny�ri id�szakban. Ez�rt figyelj�nk oda a t�pl�lkoz�sunkra, hogy elegend� vitaminokat �s �sv�nyi anyagokat vigy�nk be a szervezet�nkbe.

Egy embernek kb. 150000 hajsz�la van, egy hajsz�l �lettartama alatt 3 f�zison megy kereszt�l. A leghosszabb f�zis a n�veked�si szakasz, ami 3- 5 �vig is eltarthat. A nyugalmi szakasz p�r h�tig tart, amikor a hajhagyma elv�lik azokt�l a sejtekt�l, amelyek termelik.
Ezut�n k�vetkezik a 2-3 h�napos kil�k�d�si f�zis. Ilyenkor a hajsz�l lassan felk�szik a sz�rt�sz�ben, majd kihullik. A hajsz�lak mindig elt�r� f�zisban vannak, ez�rt a norm�l m�rt�k� hajhull�s napr�l napra folyamatos. A hajhull�s norm�lis m�rt�ke a napi 150 sz�l. Ha a hajhull�s megemelkedik �s a hajhull�s l�tv�nyoss� v�lik, akkor a szervezet ezzel jelzi, hogy valami nincs rendben. P�ld�ul g�cos hajhull�s alakulhat ki rossz fog, n�gy�gy�szati probl�ma, kr�nikus mandulagyullad�s vagy epeh�lyag gyullad�s k�vetkezt�ben. A fejb�r korp�s�d�s�t a b�r�n megtal�lhat� gomb�k elszaporod�sa okozza. Ha zs�ros a hajunk, akkor azt a faggy�mirigyek t�lzott m�k�d�s�nek k�sz�nhetj�k .

Ahhoz, hogy meg�rizz�k hajunk eg�szs�g�t, hogy ne legyen korp�s, illetve ne hulljon a hajunk, t�pl�lkozzunk helyesen, k�nyeztess�k �s �vjuk a hajunkat.
A haj mos�sakor �gyelj�nk arra, hogy ne nagyon d�rzs�lj�k a fejb�r�nket, �s kev�s sampont haszn�ljunk. Ha lehets�ges a sampont keverj�k �ssze kev�s v�zzel, ezut�n mossuk a hajunkat vele, majd alaposan �bl�ts�k le. Ha f�nyes hajat szeretn�nk, nem kell m�st tenn�nk, mint hajmos�s ut�n �bl�ts�k le a hajunkat egy poh�r meleg v�zben oldott citroml�vel.

Figyelj�nk oda t�pl�lkoz�sunkra! A hajunknak f�leg A-, B-, E-vitaminra, vasra �s cinkre van sz�ks�ge.

                                                                  Emellett m�g nagyon fontos a nap 2-3 liter v�z fogyaszt�sa.

 Ha m�g tov�bbi inform�ci�ra vagy seg�ts�gre van sz�ks�ged, keress!